#75044
Lupo Solitario
Partecipante

Beati voi ,la mia è solo invidia che ci vuoi fà.


—-Scaldare i muscoli??? Certamente è molto importante,oltre al DNA all’esperienza di ognuno di noi e alla tecnica di guida della moto ci vuole la preparazione fisica in quanto tale dà buoni risultati per gli obbiettivi da raggiungere ,ma il logorio della vita moderna non consente a tutti una costante e adeguata preparazione ,stò parlando di acqua calda,o di nulla, cose che tutti sappiamo,”ma” l’importante secondo mè è capire cosa stai facendo!es. respirazione,concentrazione nel pensare alla locomozione corporea e non dare nulla per scontato, infatti moltissimi movimenti del nostro corpo sono automatici,camminando non pensando di muovere prima la gamba Sx poi la gamba Dx in certe situazioni bisogna pensarci o inciampi o cadi.
Sapere quale muscolo stai muovendo e perchè(ovviamente quando è sotto sforzo)Inspirere sempre dal naso ed espirare a lungo e sempre dalla bocca e così via…
Due/tre cose basilari si possono fare dalla semplice bicicletta dai risultati sorprendenti stimola attività cardiaca e apparato respiratorio, al nuoto che muovi tutti e oltre 400 muscoli in corpo.Per chi fuma oltre che deve smettere di fumare per ottenere più fiato in conseguenza più potenza e resistenza bisogna fare una ginnastica respiratoria toraco/addominale muovendo il diaframma e sgonfiare il torace,infine e a parte soffiare con un tubicino a mò di canuccia, aria dentro una bottiglia di acqua per lungo tempo,vedrete dopo una settimana risultati sicuramente migliori.Lampeggioscaldamuscoli.
E infine come dice il Dottor Castracane:corri che ti passa.